​- 이론교육 - 

​ SSI 소개
 프리다이빙 정의
 프리다이빙 장비
 프리다이빙 생리학
 프리다이빙 호흡법
 프리다이빙 기술
 압력평형
 버디시스템
 응급구조

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- 제한수역 (최소 2세션) - 

숨참기(STA) 최소 1'30초
다이나믹(DYN) 최소 30m
다이나믹(DYN)턴
- 벽 없이 터닝
- 벽 이용하여 터닝
제한수역 레스큐
100m 수영

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- 개방수역 (최소 2세션) -

 하강줄을 이용한 바텀 턴
 10m CWT
 10m 암스트록 상승
 10m  노마스크 상승
 10m 블랙아웃 된 다이버 레스큐





"이 프로그램은 당신에게 수심 20미터까지 
버디와 함께 풀이나 개방 수역에서
안전하게 프리다이빙 하는데 요구되는 
트레이닝과 지식을 제공합니다.
당신은 이 프로그램을 마친 후
 LEVEL 1 프리다이빙
인증증을 취득 할 수 있습니다."